La inmersión en hielo representa un reto que transforma la forma de enfrentar el frío y el estrés, según Octavio Gárate Águila, instructor certificado en esta práctica. “Las primeras veces, incluso después de haberlo hecho más de cien ocasiones, cuando entro a la tina de hielo, a los diez segundos quiero salirme”, comparte Gárate sobre su experiencia.
Con el respaldo de dos certificaciones, Octavio ha convertido su curiosidad personal en un proyecto profesional llamado Mental Ice, donde ofrece sesiones en diversos lugares de Orizaba y, más recientemente, en Biori.
La inmersión no se limita a soportar el frío; se basa en tres pilares fundamentales: respiración, exposición al frío y enfoque mental. Antes de entrar al agua, los participantes realizan ejercicios de respiración para preparar su cuerpo y mantener la calma. Durante la sesión, el instructor asegura que se sigan los tiempos y protocolos de seguridad.
Entre los beneficios que menciona Gárate están la recuperación muscular, la estimulación de la circulación y una posible mejora en la calidad del sueño. Sin embargo, resalta la importancia del entrenamiento mental, que ayuda a gestionar situaciones incómodas sin ceder al miedo o al estrés. Esta habilidad, aprendida a través del control de la respiración, puede aplicarse en la vida diaria.
Las aguas de Ojo de Agua y Nogales tienen temperaturas que oscilan entre 9 y 16 grados centígrados, mientras que las sesiones en tina se realizan a temperaturas de 2 a 4 grados. Esta diferencia permite una exposición controlada e intensa al frío.
La actividad está abierta a personas desde los ocho años, con una evaluación previa. No se recomienda para mujeres embarazadas ni para quienes padecen epilepsia o problemas cardíacos. Gárate aclara que esta práctica no sustituye tratamientos médicos y debe realizarse con la debida orientación y seguridad.
Los interesados en experimentar esta técnica pueden seguir a Mental Ice en Instagram, en la cuenta Mentalice 02, donde también pueden consultar fechas y obtener más información sobre el método.
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