Durante la actividad, dirigida principalmente a estudiantes de licenciatura, la facilitadora explic\u00f3 que el objetivo fue promover pr\u00e1cticas de cuidado del cuerpo y del descanso, particularmente en contextos donde el trabajo frente a la computadora y el sedentarismo son cada vez m\u00e1s frecuentes.<\/span><\/p>\n Uno de los objetivos del taller fue aprender a gestionar el cuerpo durante largas jornadas frente a la computadora<\/p>\n<\/div>\n <\/p>\n \u201cLa idea del taller es procurar el autocuidado,\u00a0aprender a gestionar el cuerpo durante largas jornadas frente a la computadora y tener ciertas estrategias para vivir m\u00e1s sanamente este sedentarismo obligado que tiene la din\u00e1mica acad\u00e9mica\u201d, se\u00f1al\u00f3\u00a0Gallegos, egresada del Instituto de Investigaciones en Educaci\u00f3n (IIE) de esta casa de estudios.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Como parte de la din\u00e1mica, las universitarias\u00a0realizaron una breve rutina de estiramientos y masajes para generar pausas activas durante la jornada de estudio, lo cual permite que el cuerpo se relaje y recupere energ\u00eda.<\/span><\/p>\n Fue impartido por Aura Renata Gallegos, egresada del Instituto de Investigaciones en Educaci\u00f3n<\/p>\n<\/div>\n <\/p>\n Otro de los temas centrales fue el cuidado del sue\u00f1o, ya que \u2013detall\u00f3 la tallerista\u2013 los problemas para dormir se han convertido en una dificultad frecuente en la sociedad actual. \u201cEl descanso es la base de la salud y del aprendizaje\u201d.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Entre las recomendaciones compartidas con las asistentes destac\u00f3 establecer un ritual de sue\u00f1o, evitar el uso del celular cerca de la cama, reducir la exposici\u00f3n a luces azules antes de dormir y procurar que el espacio de descanso sea oscuro. Tambi\u00e9n sugiri\u00f3 no elaborar listas de pendientes al acostarse, ya que la ansiedad por las tareas del d\u00eda siguiente puede interferir con el descanso.<\/span><\/p>\n Sof\u00eda Fernanda Salazar, estudiante de la Licenciatura en Antropolog\u00eda Hist\u00f3rica<\/p>\n<\/div>\n <\/p>\n Asimismo, subray\u00f3 la importancia de no permanecer demasiado tiempo en la misma postura al estudiar o trabajar, realizar pausas peri\u00f3dicas y buscar distintas posiciones de trabajo para evitar tensiones f\u00edsicas y mejorar la concentraci\u00f3n.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Para las alumnas,\u00a0participar en este\u00a0taller represent\u00f3 un espacio de encuentro y reflexi\u00f3n colectiva. Sof\u00eda\u00a0Fernanda\u00a0Salazar Dom\u00ednguez, estudiante de la Licenciatura en Antropolog\u00eda Hist\u00f3rica, coment\u00f3 que decidi\u00f3 participar porque le interesa generar espacios de cuidado entre mujeres.<\/span><\/p>\n Anabel Ojeda, coordinadora de la Unidad de G\u00e9nero de la UV<\/p>\n<\/div>\n <\/p>\n \u201cEn una \u00e9poca donde tenemos una vida muy acelerada es muy importante\u00a0crear redes\u00a0entre nosotras mismas para sostenernos y ver c\u00f3mo podemos\u00a0gestionar estas cargas\u201d, expres\u00f3.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n La titular de la Coordinaci\u00f3n de la Unidad de G\u00e9nero, Anabel Ojeda Guti\u00e9rrez, dijo que esta actividad form\u00f3 parte de las acciones impulsadas por la dependencia universitaria en torno al 8 de marzo, con un enfoque especial en el tema de los cuidados, el cual ha cobrado relevancia en pol\u00edticas p\u00fablicas y en el \u00e1mbito universitario.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Por \u00faltimo, dijo que la organizaci\u00f3n de este tipo de espacios busca fortalecer el bienestar del estudiantado y contribuir a la construcci\u00f3n de comunidades universitarias m\u00e1s conscientes de la importancia del autocuidado y la solidaridad entre mujeres.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Cr\u00e9dito UV<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" *Aura Renata Gallegos, imparti\u00f3 taller en la Casa del Lago de la Universidad Veracruzana (UV), en el que comparti\u00f3 estrategias para cuidar el cuerpo durante la vida acad\u00e9mica . *La estudiante Sof\u00eda Fernanda Salazar dijo que es importante construir redes para sobrellevar las cargas . \/Paola Cort\u00e9s P\u00e9rez \/ Fotos: Omar Portilla Palacios\/ 10\/03\/2026, Xalapa,\u00a0Ver.-\u00a0En…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":520511,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[29,18,26],"tags":[16471,16472,13017,116],"class_list":["post-520509","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-las-protagonistas","category-noticias-de-ultima-hora","category-veracruz-norte","tag-autocuidado","tag-habitos","tag-redes-de-apoyo","tag-uv"],"yoast_head":"\n![\"Uno](\"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/files\/2026\/03\/090326-PAOLA-Taller-2-100k.jpg\")
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