*Ana Bel\u00e9n Ragel Torrano<\/p>\n
\/ Psic\u00f3loga de la Asociaci\u00f3n Lassus \/<\/p>\n
Todos hemos sentido miedo por una o m\u00faltiples causas, pero \u00bfes realmente \u00fatil? Como ya se sabe, el miedo es una emoci\u00f3n b\u00e1sica que nos protege, dado que nos avisa de un peligro o amenaza, la clave est\u00e1 cuando nosotros evaluamos cuestiones objetivamente poco amenazantes, como tal. \u00bfPor qu\u00e9 sucede esto? Depende de muchos factores personales, como nuestra historia de aprendizaje, las estrategias de afrontamiento que hayamos puesto en pr\u00e1ctica, los modelos que hayamos visto en nuestro entorno o determinadas experiencias vitales.<\/p>\n
Todos hemos sentido miedo por una o m\u00faltiples causas, pero \u00bfes realmente \u00fatil? Como ya se sabe, el miedo es una emoci\u00f3n b\u00e1sica
\nEn muchas ocasiones, el miedo nos puede servir para valorar posibles escenarios y planificar respuestas ante esos riesgos, siempre y cuando la intensidad de la emoci\u00f3n de ese miedo no gu\u00ede nuestras decisiones. Hay miedos que pueden llegar a determinar absolutamente nuestro d\u00eda a d\u00eda, como, por ejemplo, evitar irme de viaje por tener que montar en avi\u00f3n o no acudir nunca al m\u00e9dico por miedo al diagn\u00f3stico de cualquier enfermedad<\/p>\n
Hay, por tanto, miedos que son universales y otros m\u00e1s culturales, los primeros estar\u00edan m\u00e1s asociados a la supervivencia, como el miedo a ruidos fuertes, a las ca\u00eddas o a la enfermedad. En cambio, los culturales, son aprendidos en el entorno social de cada uno, por ejemplo, miedo a hablar en p\u00fablico o relacionados con el \u00e1mbito laboral.<\/p>\n
Una lecci\u00f3n
\n\u00bfY c\u00f3mo aprendemos estos miedos? En nuestro entorno m\u00e1s cercano, si \u00e9ste se caracteriza por buenas estrategias de afrontamiento, desde la seguridad y la confianza, es menos probable que se desarrollen miedos intensos, aunque es pr\u00e1cticamente imposible \u201ccontrolarlos\u201d en todo momento, ya que todos pasamos por momentos vitales m\u00e1s inestables o vulnerables que no nos permiten analizar racionalmente las circunstancias, y esto es importante tenerlo presente.<\/p>\n
La clave, en conclusi\u00f3n, es detectar nuestros miedos y, sobre todo, qu\u00e9 hacer con ellos, ya que es inevitable que aparezcan a lo largo de nuestra vida. Pero si nos vi\u00e9semos sobrepasados o guiados por el miedo, es importante valorar la opci\u00f3n de pedir ayuda y aprender a gestionarlos adecuadamente.<\/p>\n
Ana Bel\u00e9n Ragel Torrano Lassus<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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