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\/Bibiana Belsasso \/<\/p>\n
Durante m\u00e1s de tres d\u00e9cadas, Nathaly Marcus ha acompa\u00f1ado a miles de personas en su proceso de sanaci\u00f3n integral a trav\u00e9s de la nutrici\u00f3n funcional y el equilibrio cuerpo-mente.<\/p>\n
En su nuevo libro Sano, salvaje y sabio, editorial Grijalbo, escribe una gu\u00eda pr\u00e1ctica para reconectar con tu naturaleza ancestral y sanar tu vida a trav\u00e9s del cambio de h\u00e1bitos y nutrici\u00f3n.<\/p>\n
La autora comparte su propia historia de transformaci\u00f3n, as\u00ed como un llamado urgente a reconectarnos con lo esencial: la naturaleza, los ciclos, la comunidad y la sabidur\u00eda interior.\u202f<\/p>\n
Esta semana platicamos con Nathaly Marcus sobre su nuevo libro y c\u00f3mo hizo este trabajo para tratar de acercar a los lectores a la salud profunda, la conciencia y la autenticidad.<\/p>\n
Bibiana Belsasso (BB): \u00bfC\u00f3mo surge este nuevo proyecto?<\/p>\n
Nathaly Marcus (NM): Surgi\u00f3 a partir de una cirug\u00eda en el cuello. Me hicieron una discectom\u00eda, me quitaron dos discos y me pusieron una fusi\u00f3n.<\/p>\n
Viv\u00ed con dolor durante dos a\u00f1os y medio. Despu\u00e9s de la operaci\u00f3n, el dolor aument\u00f3, perd\u00ed movilidad y tuve que usar una cuellera por tres meses. Toqu\u00e9 fondo. El dolor fue mi maestro: me rompi\u00f3, me oblig\u00f3 a pedir ayuda, a dejar que me ba\u00f1aran, a aceptar la vulnerabilidad.<\/p>\n
Baj\u00e9 a 43 kilos, se me da\u00f1aron las cuerdas vocales. Desde ah\u00ed comenc\u00e9 un proceso profundo de sanaci\u00f3n, de reconciliarme con mi historia, con mis heridas de abandono y con mi autoexigencia. Ese camino me llev\u00f3 a convertirme en la mujer que soy hoy, a entender mi infancia y a sanar desde el origen.<\/p>\n
BB: En el libro hablas de una sociedad m\u00e1s enferma que nunca. \u00bfA qu\u00e9 te refieres con eso?<\/p>\n
NM: Hoy vivimos en una cultura que nos desconecta. Tenemos cerebros atrofiados, sistemas inmunol\u00f3gicos colapsados, cansancio cr\u00f3nico y c\u00e9lulas perezosas. Buscamos soluciones r\u00e1pidas en suplementos, tecnolog\u00edas o \u201cbiohackings\u201d que prometen bienestar inmediato. Hemos reemplazado la luz natural por luz artificial, la comunidad por redes sociales, los alimentos reales por productos procesados y los movimientos del cuerpo por horas de gimnasio cerrado.<\/p>\n
En el libro invito a regresar a nuestra esencia a trav\u00e9s de la medicina y la sabidur\u00eda ancestral, reconectando con la tierra, con el cuerpo, con los ciclos. Sanar no es escapar del dolor, es atravesarlo.<\/p>\n
BB: Hablas de una vida longeva, pero, sobre todo,\u202fcon salud y sentido.<\/p>\n
NM: Exacto. No se trata s\u00f3lo de vivir m\u00e1s a\u00f1os, sino de vivir mejor. Queremos una vida longeva con bienestar, comunidad, presencia, coherencia, alegr\u00eda y risas. Hemos perdido el gozo por estar vivos, por pertenecer. Buscamos la salud afuera cuando en realidad todo est\u00e1 dentro de nosotros.<\/p>\n
La nutri\u00f3loga Nathaly Marcus, en imagen de archivo.
\nLa nutri\u00f3loga Nathaly Marcus, en imagen de archivo. \u0131 Foto: Especial
\nBB: En tu historia personal mencionas que tuviste que hacer un viaje interior muy profundo. \u00bfQu\u00e9 papel juega la mente y las experiencias vividas en la salud f\u00edsica?\u202f<\/p>\n
NM: Es fundamental. Todos los seres humanos cargamos p\u00e9rdidas, duelos, dolores f\u00edsicos y emocionales. Muchas veces llevamos heridas que no nos pertenecen: traumas familiares, patrones ancestrales, resentimientos heredados. Odiamos sin saber por qu\u00e9, repetimos comportamientos inconscientes. Sanar implica abrir la mente, tener compasi\u00f3n, abrazar la imperfecci\u00f3n y vivir desde la autenticidad. S\u00f3lo as\u00ed evolucionamos como seres humanos.<\/p>\n
BB: Un\u202fcap\u00edtulo\u202flo titulas \u201cEl cuerpo salvaje\u201d. \u00bfA qu\u00e9 te refieres con eso?<\/p>\n
NM: Me refiero a ese cuerpo ancestral que enfrentaba incomodidades: calor, fr\u00edo, ayuno, movimiento, escasez. Nuestros ancestros usaban plantas medicinales como el cacao, la c\u00farcuma o la salvia. Su entorno los obligaba a adaptarse, y esa adaptabilidad los hac\u00eda fuertes y resilientes. Hoy vivimos en una zona de confort permanente. S\u00f3lo cuando salimos de ella, con pr\u00e1cticas como el ayuno, los ba\u00f1os fr\u00edos o el contacto con la naturaleza, despertamos esa sabidur\u00eda instintiva y biol\u00f3gica que nos conecta con nuestro reloj natural, con la luz y con la oscuridad.<\/p>\n
BB: \u00bfDesde cu\u00e1ndo crees que la humanidad perdi\u00f3 esa conexi\u00f3n salvaje?<\/p>\n
NC: Desde la Revoluci\u00f3n Industrial. Ah\u00ed comenz\u00f3 el gran quiebre. La tecnolog\u00eda trajo comodidad, pero tambi\u00e9n desconexi\u00f3n. Pasamos de cultivar nuestros alimentos a consumir productos procesados con pesticidas, glifosfatos y hormonas. Perdimos los alimentos de temporada, la comunidad y la tribu. Nos hicimos productivos, pero no plenos.<\/p>\n
BB: Tienes un cap\u00edtulo muy interesante sobre el intestino, las mitocondrias y el estr\u00e9s. Hoy parece que todos tenemos problemas digestivos. \u00bfQu\u00e9 est\u00e1 pasando?<\/p>\n
NM: Nuestra microbiota, esas bacterias que viven en el intestino, es m\u00e1s inteligente que nosotros. Tenemos m\u00e1s bacterias que c\u00e9lulas, y ellas se comunican con el cerebro, con la piel y con nuestras mitocondrias, que son la bater\u00eda del cuerpo. Cuando el intestino est\u00e1 inflamado, permeable o le faltan colores y pigmentos naturales, las bacterias no pueden hacer su trabajo. Entonces no producimos neurotransmisores de la felicidad, la atenci\u00f3n o la concentraci\u00f3n, y nuestro sistema inmunol\u00f3gico se debilita. Por eso enferma el cuerpo, pero tambi\u00e9n la mente.<\/p>\n
BB: \u00bfPor qu\u00e9 elegiste el t\u00edtulo Sano, salvaje y sabio? \u00bfQu\u00e9 representan esos tres h\u00e1bitos para despertar la conciencia?<\/p>\n
NM: Porque la verdadera salud nace de equilibrar esos tres pilares. \u201cSano\u201d es cuidar el cuerpo con alimento real, descanso y movimiento. \u201cSalvaje\u201d es reconectar con nuestra fuerza instintiva, con los ciclos naturales, con el fr\u00edo, el calor, la tierra. Y \u201csabio\u201d es cultivar la mente y el esp\u00edritu, vivir con prop\u00f3sito y autenticidad. Despertar la conciencia es levantarte sin ansiedad, con intenci\u00f3n, con ganas de vivir desde tu esencia, no desde el deber. Los rituales, no las reglas, son los que nos transforman. Re\u00edr, moverte, descansar, escuchar tus ciclos, agradecer y disfrutar. Eso cambia la biolog\u00eda, la longevidad y el alma.<\/p>\n
BB: \u00bfQu\u00e9 te gustar\u00eda que el lector se lleve de este libro?<\/p>\n
NM: Que recuerde que la medicina no est\u00e1 afuera. Est\u00e1 dentro de cada uno de nosotros. Nuestro cuerpo sabe sanarse si lo escuchamos, lo honramos y lo nutrimos con intuici\u00f3n y amor. Somos un or\u00e1culo perfecto, una casa sagrada. S\u00f3lo necesitamos reconectarnos con esa sabidur\u00eda interior que la vida moderna nos ha hecho olvidar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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