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\/ Mar\u00eda Esther Beltr\u00e1n Martinez\/<\/p>\n
04.07.2025 .- El verano llega y para muchos es tiempo de vacaciones individuales, familiares o con amistades. Las escenas que vende el mercado de consumo son id\u00edlicas. Playas hermosas,cuerpos torneados, familias sonriendo y consumiendo lo mejor que puede dar el mercado de consumo todos los veranos.<\/p>\n
Sin embargo, la realidad es que un gran porcentaje de la poblaci\u00f3n, sus veranos nada tiene que ver con lo que se presenta el consumo, por medio de la televisi\u00f3n , redes sociales o simplemente en la publicidad que hay en la calle.<\/p>\n
Mar\u00eda Quevedo , directora de tratamiento de la cl\u00ednica Recal de Espa\u00f1a especializada en tratamiento y rehabilitaci\u00f3n de adicciones fundada por Maximiliano de Habsburgo, alerta de un aumento significativo de los comportamientos de riesgo y reca\u00eddas en esta \u00e9poca del a\u00f1o.<\/p>\n
En el verano no solo se trata de pasarlo bien, sino de aparentar que se est\u00e1 viviendo el mejor de todos. \u201cMuchas personas terminan desconectadas de s\u00ed mismas, frustradas o ansiosas. Y en este vac\u00edo emocional, el consumo de alcohol y drogas aparece como una v\u00eda de escape. En verano se relajan las rutinas, bajan las responsabilidades y aumentan las oportunidades para consumir. A menudo esto se disfraza de diversi\u00f3n o permisividad, pero puede convertirse en un entorno muy peligroso para quien convive con una adicci\u00f3n\u201d, explica Quevedo.<\/p>\n
Con la experiencia que tiene la especialista comenta que durante los meses estivales, las demandas de ayuda crecen. Muchas llegan por parte de personas que ya hab\u00edan iniciado un proceso de recuperaci\u00f3n y sufren una reca\u00edda, pero tambi\u00e9n de familiares que, por primera vez, detectan una situaci\u00f3n de dependencia. Las adicciones m\u00e1s frecuentes en verano incluyen: alcoholismo, adicci\u00f3n al cannabis, adicci\u00f3n a la coca\u00edna, dependencia al smartphone, redes sociales y nuevas tecnolog\u00edas, as\u00ed como la adicci\u00f3n a las compras.<\/p>\n
No s\u00f3lo las sustancias t\u00f3xicas hacen da\u00f1o, han acostumbrado que un verano con compras es bueno y qu\u00e9 decir de estar enchufado con el m\u00f3vil, subiendo fotos y o revisando las diferentes redes sociales. Se puede estar frente al mar y no darse cuenta de lo que sucede alrededor porqu\u00e9 no se quita la vista de la pantalla.<\/p>\n
El exceso de tiempo libre y el menor peso de las responsabilidades hacen que muchas personas bajen la guardia. \u201cLa desconexi\u00f3n que se busca puede acabar convirti\u00e9ndose en una desconexi\u00f3n emocional que nos deja m\u00e1s vulnerables a cualquier impulso o exceso\u201d, se\u00f1ala Quevedo. Y agrega que la combinaci\u00f3n de tiempo libre, ocio nocturno, consumo normalizado de alcohol y otras sustancias, junto con la presi\u00f3n social y el uso intensivo de redes sociales, genera un c\u00f3ctel que favorece los excesos. \u201cNo solo se trata de pasarlo bien, sino de aparentar que se est\u00e1 viviendo el mejor verano de todos. Esta necesidad constante de est\u00edmulo y validaci\u00f3n puede generar frustraci\u00f3n, ansiedad y una desconexi\u00f3n emocional que muchas veces se intenta tapar con consumo\u201d, asegura Quevedo.<\/p>\n
Se\u00f1ala que cada verano, aumentan las peticiones de ayuda, tanto de personas que sufren una reca\u00edda como de familiares que, por primera vez, detectan un problema de consumo en su entorno cercano. Este tipo de solicitudes suele producirse tras episodios preocupantes o situaciones fuera de control durante fiestas, viajes o encuentros veraniegos.<\/p>\n
\u201cMuchas personas llegan a nuestras puertas despu\u00e9s del verano porque lo que parec\u00eda un exceso puntual se ha convertido en algo m\u00e1s serio. Otras vienen tras una reca\u00edda. Por eso es tan importante entender que el verano no es un par\u00e9ntesis inocuo: tambi\u00e9n es un momento cr\u00edtico que requiere acompa\u00f1amiento, prevenci\u00f3n y herramientas para saber decir no\u201d, concluye Quevedo.<\/p>\n
Recomienda que es fundamental estar atentos a los cambios de comportamiento, reforzar los espacios de ocio saludables y mantener l\u00edmites personales claros, incluso en verano. Pedir ayuda a tiempo puede marcar la diferencia: muchas veces, el primer paso para superar una adicci\u00f3n es una conversaci\u00f3n honesta y sin juicios.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo evitar caer en adicciones durante el verano?<\/p>\n
Romper con la rutina de forma saludable: salir a pasear, mantener contacto con personas de confianza o descubrir un nuevo pasatiempo ayudan a gestionar mejor el tiempo libre y reducen la exposici\u00f3n a conductas de riesgo<\/p>\n
Practicar deporte: hacer ejercicio de forma regular mejora la salud mental, incrementa la motivaci\u00f3n y estabiliza el estado emocional. Es una excelente forma de canalizar el estr\u00e9s acumulado durante el a\u00f1o<\/p>\n
Desconectar del smartphone y redes sociales: el exceso de est\u00edmulos digitales altera nuestro equilibrio mental. Tomarse un descanso del m\u00f3vil y reducir la exposici\u00f3n a redes sociales es clave para recobrar la calma interior<\/p>\n
Fomentar el ocio consciente: actividades creativas o pendientes durante el a\u00f1o \u2014como leer, pintar, tocar m\u00fasica o simplemente descansar con calidad\u2014 permiten reencontrarse con uno mismo y mejorar la salud psicol\u00f3gica<\/p>\n
\u201cEs importante entender que el verano tambi\u00e9n necesita l\u00edmites. La idea de que todo vale porque estamos de vacaciones puede ser muy peligrosa para quienes est\u00e1n en riesgo de adicci\u00f3n o atravesando una etapa de vulnerabilidad\u201d, concluye Mar\u00eda Quevedo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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