El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Veracruz Sur llama a la población a adoptar hábitos saludables en el marco del Día Internacional del Autocuidado, que se celebra el 24 de julio. La jefa de Enfermería del Hospital General Regional No. 1 de Orizaba, maestra Maricarmen Lagos Flores, subrayó que el autocuidado es fundamental para la salud pública, ya que promueve que las personas se involucren activamente en el cuidado de su bienestar.
Lagos Flores enfatizó que estas iniciativas permiten al IMSS avanzar hacia un modelo de salud más participativo. Esto implica que los derechohabientes no solo reciban atención médica, sino que también obtengan herramientas para tomar decisiones informadas sobre su estilo de vida, alimentación, actividad física, descanso, manejo del estrés y salud mental.
El IMSS cuenta con el Programa PrevenIMSS, que ofrece diversas actividades de promoción de la salud y detección temprana de enfermedades, con el objetivo de prevenir el aumento de casos de enfermedades crónico-degenerativas.
Para fomentar el autocuidado, la jefa de Enfermería recomendó cuatro hábitos esenciales:
1. Nutrición e hidratación: moderar el consumo de azúcares, sal y grasas saturadas para prevenir enfermedades del corazón y diabetes, además de beber al menos 2 litros de agua al día.
2. Bienestar emocional: expresar emociones, disfrutar de paseos al aire libre y practicar respiración profunda para relajarse.
3. Movimiento constante: realizar al menos 30 minutos de actividad física diaria.
4. Prevención: acudir a los Módulos PrevenIMSS en las Unidades de Medicina Familiar (UMF) para controlar la presión arterial, glucosa y colesterol.
La maestra Lagos Flores también mencionó que el IMSS ofrece estrategias personalizadas según sexo y edad, disponibles para todos los derechohabientes. Invitó a quienes estén interesados a visitar el área de Trabajo Social en su Unidad de Medicina Familiar para obtener información y acompañamiento personalizado.
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